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粗粮当道有了它,从此爱上小麦胚芽

  • 来源:不详
  • 时间:2021-2-28 23:28:03
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又称麦芽粉、胚芽,金黄色颗粒状。麦芽是小麦发芽及生长的器官之一,约占整个麦粒的2.5%,含丰富的维他命E、B1及蛋白质,营养价值非常的高。胚芽是小麦生命的根源,是小麦中营养价值最高的部分。

·小麦胚芽馒头·

材料:

中筋面粉克(普通面粉)、含麸皮的全麦面粉克、小麦胚芽10克、白砂糖30克、酵母4克、清水克

做法:

1、将所有面粉和白糖混合。

2、用清水将酵母溶解,倒入面粉中。(冬天的话用不烫手的温水溶解酵母)

3、搅拌均匀。

4、将面团揉至光滑状,加入小麦胚芽。

5、揉匀至面光、盆光、手光。

6、盖上保鲜膜,发酵至两倍大。

7、取出面团再次揉匀,排出面团内空气。

8、将面团分成16个小剂子,彻底揉匀,整形成馒头状。

9、蒸笼内刷油,将馒头生胚二次醒发,约30分钟。

10、凉水上锅,上汽后蒸约15分钟,关火焖3分钟后即可揭盖。(蒸的全程约20分钟)

·牛奶胚芽蛋饼·

材料:小麦胚芽2大匙、面粉克、鸡蛋1个、牛奶ml、白糖适量、橄榄油1大匙

做法:1、准备所需材料。2、将面粉、小麦胚芽、鸡蛋放入碗里,加入适量白砂糖和1小匙橄榄油。3、倒入牛奶。4、搅拌成稀面糊,静置10分钟备用。5、平底锅烧热,倒入少许橄榄油,舀一勺面粉放入锅中,立即转动锅,使面糊摊开成圆形薄饼状,待一面凝固后,翻面再煎一下至金黄色即可。

6、趁热食用吧。

灰灰小贴士:◎根据个人口味可以搭配果酱、奶酪、蜂蜜、水果一起使用。◎橄榄油也可以换成其他植物油。◎小麦胚芽又称麦芽粉、胚芽,金黄色颗粒状,含丰富的维他命E、B1及蛋白质,营养价值非◎常的高。胚芽是小麦生命的根源,是小麦中营养价值最高的部分。

·一键式小麦胚芽吐司·

为什么说是好东东,这小麦胚芽的营养价值真是很高的。它是小麦中蛋白质含量最高的,其中的膳食纤维也是非常丰富的。所含的铁、锌等微量元素无论是小孩、孕妇及老年人都是很好的营养补充。当中的维生素E可促进代谢,平衡身心。花牛也要感谢新良专业高档面粉提供的小麦胚芽

:高筋面粉克、即发干酵母4克、清水克、蛋液32克、糖30克、盐5克、黄油35克、小麦胚芽40克、奶粉15克

做法:

1.先将液体倒入面包桶内,依次加入糖、盐、面粉,最后在面粉中间挖一个小洞,放入干酵母;

2.把小麦胚芽倒入面包桶内,

3.选择“和面”程序,先和面15分钟后,静置10分钟后放入黄油;

4.再选择“和风”程序;直至程序运行到最后10分钟时间,提前出炉。

7.出炉后,应立即脱模,放烤架上放凉。

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本文编辑:佚名
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